Сделала вчера лайтовую тренировку на все тело (ну кому интересно- жим лежа с 12,5 2*10+ между подходами выпады 2*10 с гантелями по 12,5 , жим лежа15 2*5, жимы вверх с 7,5 2*10, с 10- 2*10, разводки с 5 2*10, с 7,5 2*10- после каждого подхода пружинящие приседания с блином 10 кг 10 раз -итого то ли 8, то ли 10, то ли хз подходов ), и пошла на 20
(
Read more... )